O Football Fitness é um programa de exercício físico que utiliza o futebol de recreação como meio de promoção da saúde, aptidão física e bem-estar. Destina-se a homens e mulheres entre os 21 e os 58 anos, não sendo necessário ter experiência prévia na prática desta modalidade.

A época 2021-22 arranca no dia 15 de setembro e terá a duração de 10 meses. O programa é acompanhado por especialistas nas áreas do Futebol, das Ciências do Desporto e da Saúde.

Susana Póvoas, coordenadora do programa Football Fitness, indica que “ao longo das últimas duas décadas, mais de 150 artigos científicos evidenciaram que o futebol de recreação tem efeitos positivos na saúde dos participantes sendo usado na prevenção, tratamento ou reabilitação de doenças não transmissíveis como a hipertensão, a diabetes tipo 2, a osteopenia e o cancro da próstata” e conclui que “com a prática regular deste modelo de exercício são esperados vários benefícios, como a diminuição da pressão arterial e da massa gorda, o aumento da massa muscular e da massa óssea, a melhoria da força, do equilíbrio e da aptidão cardiorrespiratória, e de outros parâmetros relevantes de saúde, nomeadamente, a nível social e psicológico.”

O programa Football Fitness realiza-se nas instalações do FC Porto, no Constituição Park, cuja segurança está de acordo com as recomendações da Direção-Geral da Saúde.

As sessões de treino – duas por semana, de uma hora cada e também dois sábados por mês – são orientadas por treinadores com formação específica no programa:

Homens:
Grupo 1 - 3ª e 5ª feiras (20h45)
Grupo 2 - 3ª e 5ª feiras (21h00)
Grupo 3 - 3ª e 5ª feiras (21h50)
Grupo 4* - 4ª e 6ª feiras (21h00)

*Este horário está sujeito a um número mínimo de inscrições.

Mulheres:
Grupo 5 - 3ª e 5ª feiras (21h15)

Sábados (19h00), exceto se estiverem agendadas competições/atividades no Constituição Park.

O valor anual da inscrição, que inclui o seguro de acidentes pessoais para toda a época 2021-22 (10 meses), tem o custo de 60 euros e a mensalidade 30 euros. Os sócios do FC Porto têm prioridade na escolha dos horários.

Existe um número limitado de vagas, por isso candidate-se o quanto antes através do formulário online.

Para mais informações e esclarecimento de dúvidas, por favor, contacte: [email protected]