O Football Fitness é um programa de exercício físico que utiliza o futebol de recreação como meio de promoção da saúde, aptidão física e bem-estar. Destina-se a homens e mulheres entre os 21 e os 61 anos, não sendo necessário ter experiência prévia na prática da modalidade.

O programa é acompanhado por especialistas nas áreas do Futebol, das Ciências do Desporto e da Saúde e segundo a coordenadora do programa, Prof.ª Doutora Susana Póvoas “ao participar neste programa são esperados vários benefícios, como a diminuição da pressão arterial e da massa gorda, o aumento da massa muscular e da massa óssea, a melhoria da força, do equilíbrio e da aptidão cardiorrespiratória, e de outros parâmetros relevantes de saúde, nomeadamente, a nível social e psicológico.”

Programa Football Fitness não para de crescer

O enorme sucesso de 8 épocas consecutivas deve-se, principalmente, à possibilidade dos participantes fazerem exercício usando a modalidade que adoram, o futebol, supervisionados por uma equipa de especialistas, e aos benefícios que podem retirar da sua prática para a saúde a vários níveis.

FC Porto associa-se ao projeto PCaGoal

No seguimento do que aconteceu na época passada, o FC Porto associou-se ao projeto PCaGoal, possibilitando que pacientes com cancro da próstata melhorassem a sua saúde, aptidão física e qualidade de vida através da prática do futebol. Com uma taxa de adesão elevada, a expectativa é que o projeto continue a crescer na época 24-25.

A experiência Football Fitness é enriquecida por vários eventos que acontecem ao longo da época

O Plano Anual inclui várias atividades. Na época passada, por exemplo, os participantes tiveram a oportunidade de treinar no Estádio do Dragão.

Eduardo Veloso (participante do programa PCaGoal) destacou a “amizade” e o “espírito de entre-ajuda”. Para Catarina Campelo pertencer ao programa Football Fitness e ter a oportunidade de jogar no Estádio do Dragão é “uma oportunidade única, uma experiência verdadeiramente espetacular”. Diogo Martins, também participante no programa Football Fitness enquadra o momento como “um sonho, passar da bancada ao relvado e sentir o Clube desta forma”. A opinião de todos é unânime quanto às melhorias na saúde proporcionadas pelo programa.

A 9ª época inicia-se a 15 de setembro de 2024 e termina a 15 de julho de 2025 e as inscrições iniciam-se a 17 de julho.

Mais informações

Local: Constituição Park

Horários:

Homens
Grupo 1 - 3ª e 5ª feiras (20h50)
Grupo 2 - 3ª e 5ª feiras (21h50)
Grupo 3* - 2ª e 4ª feiras (20h50)
*Este horário está sujeito a um número mínimo de inscrições.

Mulheres
Grupo 4 - 3ª e 5ª feiras (21h00)

Sábados (19h00), exceto se estiverem agendadas competições/atividades no Constituição Park.

- Entre os novos participantes, os sócios FC Porto têm prioridade na escolha dos horários.  
- Sessões de treino orientadas por treinadores com formação específica no programa.
- Treinos 2 vezes por semana + 2 sábados por mês
- Sessões de treino com a duração de 60 minutos.

Valores:

Inscrição (valor anual) – 60€
Inclui o seguro de acidentes pessoais para toda a época 2024-25 (10 meses).
Mensalidade – 32€

Em caso de pagamento da inscrição até 9 de setembro e início da época a 15 de setembro, os participantes usufruirão de um desconto de 10% no valor da inscrição.

As vagas são limitadas e aceites por ordem de inscrição. Podem ser formalizadas através do formulário disponibilizado no Portal FC Porto.

Mais informações através do e-mail: ff.football.fitness.pt@gmail.com ou das redes sociais do Projeto.

Facebook: Football Fitness no FC Porto 
Instagram: @footballfitnesspt