Já lá vão nove épocas consecutivas e o sucesso do programa Football Fitness no FC Porto continua a crescer. Baseado na prática recreativa do futebol, este projeto alia a paixão pelo desporto à promoção da saúde, contando com o apoio de uma equipa multidisciplinar de especialistas e com testemunhos emocionantes de quem viu a sua vida melhorar dentro e fora do campo.

Num campo onde não só se marcam golos, mas também se alcançam vitórias pessoais, o Football Fitness tem demonstrado ser uma ferramenta poderosa para a melhoria da aptidão física, saúde mental e qualidade de vida de mais de duas centenas de participantes. Aberto a homens e mulheres entre os 21 e os 62 anos, o programa não exige qualquer experiência prévia na modalidade, apenas vontade de ter uma vida ativa e com maior qualidade.

“Ao participar neste programa são esperados vários benefícios, como a diminuição do peso corporal, da pressão arterial e da massa gorda, o aumento da massa muscular e óssea, a melhoria da força, do equilíbrio e da aptidão cardiorrespiratória,” explica a coordenadora do projeto, Prof.ª Doutora Susana Póvoas. Adicionalmente, a interação social, o espírito de equipa e o prazer do jogo tornam o Football Fitness uma experiência transformadora.

Futebol com propósito: PCaGoal volta a marcar presença

Pela terceira época consecutiva, o FC Porto junta-se ao projeto PCaGoal, que permite a homens com cancro da próstata integrarem um programa de exercício com acompanhamento clínico, promovendo a sua reabilitação ativa. Os resultados têm sido notáveis: melhorias na performance aeróbia, força dos membros inferiores, agilidade, equilíbrio, pressão arterial e qualidade de vida.

Do sofá para o Dragão: uma experiência inesquecível

A época ficou também marcada por momentos especiais como o treino no Estádio do Dragão, uma iniciativa que deixa sempre boas recordações nos participantes. "É um sonho de criança", refere António Mendes.

Olhar para o futuro

Com uma adesão crescente, o objetivo é claro: continuar a usar o Futebol como veículo para a melhoria da saúde e do bem-estar dos participantes.

O Football Fitness é prova de que, com a bola nos pés e a ciência como suporte, é possível marcar verdadeiros golos na vida.

As inscrições para a época 2025/26 estão abertas.

Existe um número limitado de vagas, por isso candidate-se o quanto antes através do link disponibilizado no Portal FC Porto.

Mais informações

O programa Football Fitness funciona no New Balance Park (antigo Campo da Constituição).vOs treinos são orientados por treinadores com formação específica no programa.Há duas sessões de treino por semana, de uma hora cada e também em dois sábados por mês.

Homens:
Grupo 1 - 3ª e 5ª feiras (20h50)
Grupo 2 - 3ª e 5ª feiras (21h50)
Grupo 3* - 2ª e 4ª feiras (20h50)
*Este horário está sujeito a um número mínimo de inscrições.

Mulheres:
Grupo 4 - 3ª e 5ª feiras (20h50)
 Sábados (19h00), exceto se estiverem agendadas competições/atividades no New Balance Park.

Entre os novos participantes, os sócios FC Porto têm prioridade na escolha dos horários. O valor anual da inscrição, que inclui o seguro de acidentes pessoais para toda a época 2025/26 (10 meses), tem um custo de 60 euros e a mensalidade de 32 euros. 

Em caso de pagamento da inscrição até 9 de setembro e início da época a 16 de setembro, os participantes usufruirão de um desconto de 10% no valor da inscrição. Os Encarregados de Educação dos alunos das escolas de futebol Dragon Force, futebol de formação e formação de outras modalidades do Clube, com a devida mensalidade regularizada, usufruirão de um desconto de 20% em cada mensalidade.

Pode obter mais informações através do e-mail [email protected] ou das páginas do projeto no Facebook e Instagram.